How do you manage your professional commitment abroad for a better world and your personal balance? Do you have difficulty to prioritize yourself? If you want to protect yourself from cumulative stress it’s important to focus on your well-being. Here are 5 tips to...
AdelineT
Why we need to break mental health taboo among diplomats?
People often associate the life of a diplomat with a privileged life abroad. In fact, as a diplomat you have access to the key actors of the political, economic, social and cultural life of a country. Accepting a diplomatic mission means accepting important...
The power of breathing
Do you feel stressed by this difficult context and/or your job is one way or another related to finding solutions and bringing peace back in Europe? I am thinking of my former EU colleagues who are under pressure and humanitarians I exchanged recently with. How much...
Mon interview sur www.coopncoach.be
Offrir une expertise et un accompagnement personnalisé axés sur la prévention et le bien-être du professionnel expatrié.Qu'est-ce qui a déclenché ton envie de développer ce projet ? Mon propre vécu. Je travaillais à l'époque pour l'union européenne et j'ai été...
3 reasons to watch « Between two lands » the first documentary about the emotional challenges of living abroad 5mn read
I came accross « Between two lands » documentary in a recent article published in Courrier Expat. I enjoy watching this documentary as I learned a lot about the emotional process you go through as an expatriate. This topic is of great interest to me. With Pacify Your...
EP#9 – Nawal Bendefa – « L’expatriation, incubateur de changements et d’émotions »
Quel est le plus grand challenge auquel vous êtes confronté(e) avec votre expatriation professionnelle? S’adapter à une autre culture ? une autre langue ? l’adaptation de votre famille ? etc L’expatriation amène son bagage de changements. C’est un nouvel univers à...
Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?
Il est important d’expérimenter et de trouver la méthode qui vous convient le mieux c’est une démarche très personnelle qui mérite également d’être encouragée et soutenue dans un cadre professionnel, et ce, dans de bonnes conditions. Faites-vous confiance dans ce...
La méditation comme outil puissant de gestion de stress lorsque l’on travaille à l’étranger dans un contexte difficile-Le programme Inner Peace-keeping d’Amandine Roche
Je souhaiterais partager avec vous le programme Inner Peace keeping d’Amandine Roche avec laquelle j’ai pu échanger sur ce sujet dans le cadre du podcast Pacify Your Mind. Amandine a connu des conditions de stress intense lorsqu’elle travaillait sur le terrain comme...
La méditation au travail – l ’importance de ne pas instrumentaliser la pratique méditative à des fins de performance
Pourquoi pas introduire votre pratique de méditation sur votre lieu de travail ? Différentes études universitaires notamment celle de l’initiative Mindfulness en Grande-Bretagne ont démontré chez les employés qui pratiquaient régulièrement la méditation de pleine...
3 bienfaits majeurs de la méditation de pleine conscience
Je parle ici de la méditation de pleine conscience ou mindfulness, une pratique méditative que l’on utilise beaucoup en médecine, en psychothérapie et de plus en plus dans le monde du travail qui a été adapté au monde occidental par Jon Kabat-Zinn*. On apprend avec...