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EP#9 – Nawal Bendefa – « L’expatriation, incubateur de changements et d’émotions »
Quel est le plus grand challenge auquel vous êtes confronté(e) avec votre expatriation professionnelle? S’adapter à une autre culture ? une autre langue ? l’adaptation de votre famille ? etc L’expatriation amène son bagage de changements. C’est un nouvel univers à...
Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?
Il est important d’expérimenter et de trouver la méthode qui vous convient le mieux c’est une démarche très personnelle qui mérite également d’être encouragée et soutenue dans un cadre professionnel, et ce, dans de bonnes conditions. Faites-vous confiance dans ce...
La méditation comme outil puissant de gestion de stress lorsque l’on travaille à l’étranger dans un contexte difficile-Le programme Inner Peace-keeping d’Amandine Roche
Je souhaiterais partager avec vous le programme Inner Peace keeping d’Amandine Roche avec laquelle j’ai pu échanger sur ce sujet dans le cadre du podcast Pacify Your Mind. Amandine a connu des conditions de stress intense lorsqu’elle travaillait sur le terrain comme...
La méditation au travail – l ’importance de ne pas instrumentaliser la pratique méditative à des fins de performance
Pourquoi pas introduire votre pratique de méditation sur votre lieu de travail ? Différentes études universitaires notamment celle de l’initiative Mindfulness en Grande-Bretagne ont démontré chez les employés qui pratiquaient régulièrement la méditation de pleine...
3 bienfaits majeurs de la méditation de pleine conscience
Je parle ici de la méditation de pleine conscience ou mindfulness, une pratique méditative que l’on utilise beaucoup en médecine, en psychothérapie et de plus en plus dans le monde du travail qui a été adapté au monde occidental par Jon Kabat-Zinn*. On apprend avec...
