Dans le cadre de l’initiative Pacify Your Mind, je souhaite mettre le bien-être au cœur de votre mission de professionnel(le) expatrié (e). Pour cela je fais des ponts entre des outils de développement personnel et votre vécu comme professionnel(le) engagé(e) à l’étranger.

Je souhaite vous parler ici de la pratique de la méditation comme outil de bien-être.

Lorsque j’étais expatriée dans le cadre de mon poste de diplomate, j’aurais aimé avoir à disposition cet outil afin de mieux gérer les différentes situations de stress auquel j’ai dû faire face.

En effet, en tant que collègue expatrié (e) vous faites face à plusieurs défis qui sont propres à l’expatriation, la distance physique avec vos proches, l’adaptation à de nouveaux codes culturels, le sentiment d’isolement, la gestion vie professionnelle-vie privée, le télétravail, les conditions difficiles de terrain qui apportent leur lot de stress et d’anxiété.

Quand on gère des situations de stress on a tendance à oublier de gérer ses propres émotions. La gestion des émotions nous concerne tous.

Certains de mes anciens collègues diplomates confirment les bénéfices d’une pratique régulière de méditation pour leur bien-être et performance sur le terrain.  Des collègues travaillant dans l’humanitaire m’ont fait part de leur besoin d’utiliser cette méthode d’ancrage pour les aider à faire face à des situations difficiles et stressantes sur le terrain.